{"id":47,"date":"2018-06-20T17:43:48","date_gmt":"2018-06-20T15:43:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cookdeco.fr\/?p=47"},"modified":"2019-01-09T08:50:24","modified_gmt":"2019-01-09T07:50:24","slug":"comment-rester-jeune-et-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cookdeco.fr\/comment-rester-jeune-et-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Comment rester jeune et en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Il n’y a pas d’astuces sp\u00e9ciales pour rester jeune dans le quotidien. Il suffit de garder un \u0153il sur la nourriture. En d’autres termes, ce sont nos aliments qui nous permettent d’\u00eatre jeunes et en bonne sant\u00e9 toute une vie. Cependant, il faut respecter certaines r\u00e8gles.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Manger correctement, peu de sucres et de graisses<\/h2>\n\n\n\n
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La plupart des gens mangent trop. Ce qui n’est pas bon pour la sant\u00e9. Il faut manger moins pour r\u00e9duire le travail de l’organisme. Ainsi, il ne se fatiguera pas beaucoup. Puis, les sucres rapides restent dans le corps humain et deviennent des graisses. Alors, pour \u00e9viter le syndrome m\u00e9tabolique, veillez \u00e0 consommer moins de sucres. C’est aussi valable pour les mati\u00e8res grasses comme les viandes, les fromages ainsi que les beurres. Elles contiennent notamment d’acides gras, om\u00e9ga 6. Par contre, pr\u00e9f\u00e9rez les om\u00e9ga 3 qui sont principalement dans l’huile de poisson. Ils \u00e9vitent l’inflammation et permettent d’avoir un sang fluide. Ils aident \u00e9galement \u00e0 dilater les art\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

Opter pour les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, les fruits et l\u00e9gumes<\/h2>\n\n\n\n
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Pour rester jeune, il faut manger de prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales telles que la viande. Elles sont aussi riches en graisses animales. Cela dit, il faut \u00e9viter les prot\u00e9ines animales pouvant provoquer un risque cardiovasculaire. Limitez votre ratio et optez pour la viande blanche ainsi que le fromage frais. Quant aux prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, elles ont moins d’homocyst\u00e9ines. En d’autres termes, elles n’ont pas de graisses satur\u00e9es. Les fruits et l\u00e9gumes sont \u00e9galement recommand\u00e9s pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Ils ont beaucoup de fibres pouvant r\u00e9duire les graisses et les sucres dans le corps. Ils permettent \u00e9galement d’\u00e9viter la sensation de faim. Quoi qu’il en soit, il faut bien vous hydrater et surtout manger bio. Ainsi, vous risquez moins d’effets n\u00e9fastes dus aux produits utilis\u00e9s en agriculture. Ces derniers entrainent des perturbations au niveau de l’hormone. Boire un verre de vin rouge est \u00e9galement conseill\u00e9 pendant le repas. De temps \u00e0 autre, il faut aussi pratiquer une activit\u00e9 physique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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